在薈語(yǔ)酒店，解決憂慮“小怪獸”

近日，電通前創(chuàng)意總監(jiān)，現(xiàn)任上市企業(yè)品牌官和品牌設(shè)計(jì)師的鄭連峰Felix做客薈語(yǔ)酒店——幸福薈客廳，與主持人一起暢聊如何跟“憂慮”這頭“小怪獸”斗智斗勇。

生活中，F(xiàn)elix是一位愛(ài)閱讀、愛(ài)藝術(shù)、喜歡研究心理學(xué)、崇尚極簡(jiǎn)生活的自然生活方式者，殊不知，他的心里也曾住著一只“小怪獸”。

定了目標(biāo)，沒(méi)達(dá)到，懊悔的情緒充斥大腦，一直埋怨“真是失敗的自己”。工作沒(méi)完成，急得不敢睡覺(jué)吃飯，滿腦子都是“還沒(méi)做完怎么辦呀”；不小心說(shuō)錯(cuò)話了，一直心神不寧，擔(dān)心“我是不是很討人厭呀”……在生活節(jié)奏逐步加快的今天，很多人都會(huì)經(jīng)常感到憂慮。而憂慮就像一頭小怪獸，你越是害怕、躲避，反而越無(wú)法擺脫它。面對(duì)憂慮的情緒，對(duì)抗只會(huì)更糟糕，更好的辦法是尋找到適合的途徑去化解它。

在被問(wèn)到是否曾經(jīng)也憂慮過(guò)時(shí)，F(xiàn)elix坦言，自己也有過(guò)很多各種各樣的憂慮，比如對(duì)未來(lái)的不確定性、對(duì)自己的身體健康狀況、職業(yè)發(fā)展的能力水平等，都有過(guò)憂慮情緒存在。在Felix看來(lái)，人是不可避免會(huì)各種憂慮的，因?yàn)樯钤谌后w中總會(huì)有沖突存在。

在被問(wèn)到是如何走出憂慮情緒時(shí)，F(xiàn)elix大方分享了自己制服“小怪獸”的法寶——“接納療法”（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）。Felix說(shuō)，這種方法是幫助大家去接受自己的內(nèi)心體驗(yàn)，而不是試圖避免或控制它們。

Felix同時(shí)還分享了一些與憂慮相關(guān)的小建議，比如保持積極的態(tài)度以及與支持者交流是非常重要的，在憂慮的時(shí)候，需要真實(shí)的人跟自己產(chǎn)生共情，給予自己正向的理解和評(píng)價(jià)，這會(huì)對(duì)正在憂慮的人形成一種重要的安撫的力量，交流和被理解，也是解決“小怪獸”的一個(gè)法寶。

在薈語(yǔ)酒店寧?kù)o的空間里，F(xiàn)elix聆聽(tīng)大堂的音樂(lè)，欣賞桌面花的顏色，凝視茶杯中氤氳的水汽，憂慮也隨之消散。

“憂慮其實(shí)不會(huì)消失，但沒(méi)關(guān)系，經(jīng)歷完這次的憂慮，面對(duì)下一次的憂慮，我會(huì)更從容。”這是Felix給大家的勸解，也是對(duì)自己解決憂慮的總結(jié)。

一直以來(lái)，以傳遞幸福為品牌初衷的薈語(yǔ)酒店，通過(guò)傳遞與收錄的方式，將幸福感散播在大眾的美好生活中。而在“幸福薈客廳”活動(dòng)中，眾多薈語(yǔ)品牌的忠實(shí)粉絲以及旅客伙伴們紛紛分享了自己在旅途和生活中的幸福時(shí)刻，進(jìn)一步加深薈語(yǔ)酒店為賓客帶來(lái)的幸福感。 ? ? ?

隨著國(guó)人生活節(jié)奏加快帶來(lái)壓力指數(shù)上升，憂慮、失眠、抑郁等亞健康和疾病正在困擾著越來(lái)越多的人。為此，自然、幸福、療愈的生活及旅行方式正在受到更多人的青睞。薈語(yǔ)，不止是酒店，而是以“舒緩身心－萌發(fā)活力－觸碰心靈－感悟幸?！彼拇篌w驗(yàn)支柱筑構(gòu)幸福方法論，傾心打造9大差異化品牌亮點(diǎn)，從空間到體驗(yàn)致力于營(yíng)造沉浸式心靈棲居氛圍，收錄點(diǎn)滴驚喜，探索幸福之道。

而薈語(yǔ)酒店攜手Felix帶來(lái)的分享，也意在讓大家學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和管理身體里的“小怪獸”。未來(lái)，薈語(yǔ)將散發(fā)出更高的能量，鏈接更多人，鏈接自然，在與光影一同變幻的搖曳時(shí)空，在自然有機(jī)的愈心空間，讓更多人獲得更多身體的活力和精神的正能量，獲得內(nèi)心的平靜與幸福。