懷孕初期吃水果有什么好處？

懷孕初期吃水果有什么好處？詩安國際月子中心加盟的老師說，懷孕期間食欲差是對的，懷孕懷孕第 一周到十三周末期間，在這一期間，孕婦會出現(xiàn)明顯的早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)主要有嗜睡、疲勞、乏力、食欲下降、惡心等。在懷孕初期，孕婦需要運(yùn)動，經(jīng)常鍛煉能夠緩解早孕反應(yīng)，對胎兒對母體都有好處。孕早期胎兒生長很快，需要大量的營養(yǎng)。針對這樣的問題，我們一起了解下，希望可以給你的生活帶來幫助。

孕早期可吃的水果。懷孕初期吃什么水果好處多呢？孕婦可以多吃柑橘、草莓、石榴和獼猴桃等，這些水果富含維生素C，能夠幫助鐵元素的吸收。也可以多吃一些黃色的水果，比如芒果、桃子等，這些水果富含胡蘿卜素。黑莓、橙子、香蕉都含有一定量的葉酸，葉酸對孕婦非常重要，尤其是孕早期的孕婦。多吃干果能夠補(bǔ)充鐵元素及其它的微量元素。多吃深綠色的蔬菜，比如圓白菜、紫椰菜等，都能補(bǔ)充葉酸、維生素C、胡蘿卜素等。

緩解方法。要緩解早孕反應(yīng)，孕婦要提高/增加休息時間充足。一旦有嘔吐的反應(yīng)，躺下來，緩解孕吐?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護(hù)孕婦的胃和背部。

孕婦要少食多餐，早餐不要吃太多，可以隨身帶一些開胃的零食。多吃原味的食物，比如蘇打餅干、香蕉、白米飯、酸奶等。不要吃油膩、高脂肪、辛辣的食物，避免刺激消化系統(tǒng)。懷孕初期吃水果有什么好處？詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經(jīng)是非常詳細(xì)和全面了。如果各位準(zhǔn)媽媽還有不太清楚或不明白的細(xì)節(jié)問題，可以撥打熱線電話進(jìn)行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。